Dnevna energijska rutina in vaje za odpornost

Vse okrog nas se spreminja z veliko naglico, znano izginja, neznano nas ovija iz vseh koncev. Kar smo včeraj imeli za samoumevno, danes ni več dovoljeno. Vse te nepričakovane spremembe nam rušijo ravnotežje in vplivajo na naše energije, ki postajajo zavozlane, nimajo prostora za gibanje, so nepretočne, se gibljejo v napačni smeri ali pa zastajajo. Vse to vpliva na naše razpoloženje in odpornost, večajo se strah, skrb, jeza …

Z izvajanjem dnevne energijske rutine in izbranih vaje za odpornost si lahko pomagate.

Dnevno energijsko rutino sestavljajo izbrane vaje Donna Eden, ki so najbolj učinkovite pri večini ljudi. Vaje bodo uravnovesile vaše energije:

  • zopet boste imeli prostor za gibanje energij,
  • vaše telo bo pretočno in ozemljeno,
  • energije bodo tekle v pravi smeri in v pravih vzorcih,
  • razvozlali boste klobčiče prepletenih energij.

Predlagamo, da ob izvajanju vrtite svojo naljubšo glasbo, plešite ob izvedbi, zabavajte se. Ni potrebno, da naredite vajo točno tako, kot je prikazana. Lahko si jo prilagodite po svojem občutku.

Za močan imunski sistem so zelo pomembni priželjc, limfni sistem, meridian vranice in trojnega grelca, predstavljene energijske vaje uravnajo energije v naštetem. Zato predlagamo, da k dnevni rutini (daljša verzija 17 min, krajša verzija 10 min) dodate katero od energijskih vaj za krepitev odpornosti.

Vaje za krepitev odpornosti lahko izvajate, ko ste na sprehodu, ko gledate televizijo ali pa v postelji, ko se zbudite oziroma greste spat: tapkanje priželja, masiranje nevrolimfatskih refleksnih točk na zgornem delu telesa, delanje osmic z dlanjo, masiranje točke med kazalcem in palcem-debelo črevo 4 itd.

Pred izvedbo si ne pozabite umiti rok in pijte dovolj vode.

Izberite tiste vaje, ki so vam všeč, na vas dobro vplivajo in vas sproščajo. Boljše, da izvajate eno vajo, kot pa da se obremenjujete, da jih je preveč in ne naredite nič.

Preverite, kako se počutite pred in kako po vajah. Je kakšna razlika? Ste bolj sproščeni, nasmejani, bolj gibčni in se veselite dneva? Če je tako, je naš namen dosežen

Krepitev odpornosti 3: Vaje za križanje energij

Kadar naše energije potekajo vzporedno in se ne križajo, imamo za 50% manjšo odpornost in nivo energije, poleg tega pa smo utrujeni, žalostni in brez volje. Za odpornost proti pljučnim infekcijam je še zlasti pomembno križanje energij v prsnem košu, kar dosežemo lahko na več načinov.

Vaše mnenje je dragoceno. Svoj komentar lahko napišete spodaj ali pa ga nam posredujete na urednistvo@navitas-sana.com.

Dnevna energijska rutina

Energijske vaje, ki jih lahko delate dnevno za zmanjšanje stresa, krepitev odpornosti in Enostavne energijske vaje po Donni Eden, ki jih lahko izvajate dnevno za zmanjšanje stresa, okrepitev odpornosti in boljše počutje. Primerno za vse starosti, od 1- 100+ let. Stranski učinki vaj: nasmeh na obrazu, večja sproščenost, optimizem, večja odpornost, boljše spanje… Pozor – pred vajami si umijte roke!

Vaše mnenje je dragoceno. Svoj komentar lahko napišete spodaj ali pa ga nam posredujete na urednistvo@navitas-sana.com.

Krepitev odpornosti 2: Krepitev limfnega sistema z masažo nevrolimfatskih točk

Limfni sistem je najpomembnejši del naše obrambe pred infekcijami. Z masažo posebnih energijkih točk – nevrolimfatskih refleksnih točk, povečamo učinkovitost limfnega sistema: izboljšamo odstranjevanje strupenih snovi iz telesa, sprostimo pretok zastalih energij, kar nas napolni z energijo in okrepimo učinkovitost boja proti infektom. Vsako točko s prsti krožno masiramo nekaj sekund s srednje močnim pritiskom, ne masiramo, kjer so poškodbe ali rane. Pozor – pred vajami si umijte roke!

Vaše mnenje je dragoceno. Svoj komentar lahko napišete spodaj ali pa ga nam posredujete na urednistvo@navitas-sana.com.

Krepitev odpornosti 1: Krepitev priželjca

Priželjc leži sredi prsi in je pomemben del imunskega sistema. S predstavljenimi energijskimi vajami ga lahko okrepimo in si tako povečamo odpornost. Vaje so enostavne, lahko jih izvajamo sede, leže ali stoje in so primerne za vsakogar. Naredimo vse, ali pa izberemo tiste, ki nam najbolj ustrezajo. Pozor – pred vajami si umijte roke!

Vaše mnenje je dragoceno. Svoj komentar lahko napišete spodaj ali pa ga nam posredujete na urednistvo@navitas-sana.com.