Dnevna energijska rutina in vaje za odpornost

Vse okrog nas se spreminja z veliko naglico, znano izginja, neznano nas ovija iz vseh koncev. Kar smo včeraj imeli za samoumevno, danes ni več dovoljeno. Vse te nepričakovane spremembe nam rušijo ravnotežje in vplivajo na naše energije, ki postajajo zavozlane, nimajo prostora za gibanje, so nepretočne, se gibljejo v napačni smeri ali pa zastajajo. Vse to vpliva na naše razpoloženje in odpornost, večajo se strah, skrb, jeza …

Z izvajanjem dnevne energijske rutine in izbranih vaje za odpornost si lahko pomagate.

Dnevno energijsko rutino sestavljajo izbrane vaje Donna Eden, ki so najbolj učinkovite pri večini ljudi. Vaje bodo uravnovesile vaše energije:

  • zopet boste imeli prostor za gibanje energij,
  • vaše telo bo pretočno in ozemljeno,
  • energije bodo tekle v pravi smeri in v pravih vzorcih,
  • razvozlali boste klobčiče prepletenih energij.

Predlagamo, da ob izvajanju vrtite svojo naljubšo glasbo, plešite ob izvedbi, zabavajte se. Ni potrebno, da naredite vajo točno tako, kot je prikazana. Lahko si jo prilagodite po svojem občutku.

Za močan imunski sistem so zelo pomembni priželjc, limfni sistem, meridian vranice in trojnega grelca, predstavljene energijske vaje uravnajo energije v naštetem. Zato predlagamo, da k dnevni rutini (daljša verzija 17 min, krajša verzija 10 min) dodate katero od energijskih vaj za krepitev odpornosti.

Vaje za krepitev odpornosti lahko izvajate, ko ste na sprehodu, ko gledate televizijo ali pa v postelji, ko se zbudite oziroma greste spat: tapkanje priželja, masiranje nevrolimfatskih refleksnih točk na zgornem delu telesa, delanje osmic z dlanjo, masiranje točke med kazalcem in palcem-debelo črevo 4 itd.

Pred izvedbo si ne pozabite umiti rok in pijte dovolj vode.

Izberite tiste vaje, ki so vam všeč, na vas dobro vplivajo in vas sproščajo. Boljše, da izvajate eno vajo, kot pa da se obremenjujete, da jih je preveč in ne naredite nič.

Preverite, kako se počutite pred in kako po vajah. Je kakšna razlika? Ste bolj sproščeni, nasmejani, bolj gibčni in se veselite dneva? Če je tako, je naš namen dosežen

Vaš komentar